Naudingi patarimai

4 klaidos, kurias darote gerdami vandenį: pirmoji – ypač pavojinga!

34views

Ar žinojote, kad vandenį galima gerti ir neteisingai.

Nors tai gali atrodyti kaip veiksmas, kuris negalima atlikti neteisingai, tiesa yra kitokia.

Daugelis iš mūsų daro šias klaidas gerdami vandenį.

Kaip pranešė , pasekmės sveikatai gali būti rimtos.

Kaip negerti vandens?

Klaida Nr. 1

Šiandien beveik visose sveikatos svetainėse kalbama apie organizmo drėkinimą.

Tačiau per mažas vandens kiekis gali būti toks pat žalingas, kaip ir per mažas vandens kiekis. gerti per daug vandens.

Ashley Summers (35 m.) per 20 minučių išgėrė keturis puslitrinius butelius vandens ir mirė.

Gydytojo teigimu, tokio kiekio vandens išgėrimas buvo mirties priežastis.

Kai į organizmą patenka tiek daug skysčių, pasireiškia hipotoninė perhidratacija.

Tai gali sukelti elektrolitų sutrikimų ir inkstų veiklos sutrikimų.

Klaida Nr. 2

Gerkite vandenį lėtai gerkite mažais gurkšneliais – tarp gurkšnių darykite pertraukėles.

Nepasotinamai gerdami vandenį galime užspringti.

Kartu nesuteikiame vandeniui galimybės įsisavinti į organizmą.

Tai dažnai sukelia diskomfortą ir pilvo pūtimą.

3 klaida

Norėdami paskatinti medžiagų apykaitą ir pabusti, daugelis žmonių geria šalto vandens rytais.

Tačiau tai gali sukelti gerklės ir gerklų sudirginimą.

Nepalyginamai geresnė idėja – gerti ryte stiklinę šilto vandens – pakils jūsų kūno temperatūra ir virškinimo sistema pradės veikti efektyviau.

Išgerta stiklinė šilto vandens su citrina ryte taip pat padės kovoti su pykinimu ir vidurių užkietėjimu.

Klaida Nr. 4

Kad visą dieną palaikytumėte organizmo hidrataciją, vanduo turėtų būti gerkite jį įvairiu dienos metu ir reguliariai.

Jei ryte negeriate vandens, o vakare staiga išgeriate litrą, gali skaudėti skrandį.

Kur praleidžiate daugiausia laiko, su savimi turėkite buteliuką ar stiklinę vandens.

Tai padės išsiugdyti įprotį gerti vandenį.

Geros sveikatos!

Leave a Response