Ilu ja tervis

Kõhu nagu õhupall? Odav trikk päästab sind häbist ja päästab suoled! Sa ei maksa KÕIKI 1 EURO.

34views

Kõhu nagu õhupall? Odav trikk päästab sind häbist ja päästab suoled! Sa ei maksa KÕIKI 1 EURO.

Paisumine lisab sinu kõhule isegi 5 cm.
Allikas: GettyImages

2024-02-14 12:00:00

Paisunud ja täiskõhutunne võib muuta meie päeva tõeliselt ebameeldivaks. Lisaks paisumisega seotud muredele võib meie enesehinnang suurema kõhu tõttu oluliselt langeda. Ja see on viimane asi, mida vajate sellel tähtsal töökohtumisel või peol, milleks olete nädalaid valmistunud. Siiski on olemas lihtne, maitsev ja odav viis, kuidas puhitusest võitu saada!

Paisumine on ebamugav, võib olla valus ja võib tekitada tunde, nagu oleksite paari tunniga oma vöökohale 5 tolli juurde võtnud. Kuid ära lase end sellest tasakaalust välja viia, probleemi vastu saab tõhusalt võidelda. Mirror’i sõnul ütleb terviseekspert Cory Rodriguez, et muu hulgas võib kõige levinumad puhituse põhjused on kõhukinnisus. Seepärast ongi soolestiku liikuma panemine võtmetähtsusega. Kuid olge ettevaatlik, seda võib põhjustada ka stress või muu haigus.

“Kui asjad ei liigu sinu soolestikus hästi ja sa ei tühjenda end korralikult, võib see kergesti põhjustada puhitust. Esimene samm paisumise vastu on püüda seda ohutult kõrvaldada! Selleks on kaks võimalust, mis mulle kõige rohkem meeldivad, ja need on toidu ja toidulisandite kaudu,” tsiteerib Rodriguezit Mirror.

Mitte ilmaasjata ei ole meie vanaemad meile öelnud, et puu- ja köögiviljad on hea ja tervisliku toitumise alus. Need looduse kingitused sisaldavad kiudaineid, mis võivad meie kehaga imet teha. Vaarikad, õunad, brokoli või isegi täisterapasta sisaldavad kiudaineid, mis võivad paisunud kõhu ümber pöörata. Kuid on üks toit, mis on kiudainesisalduse poolest neile kõigile üle – rohelised herned.

Uuringud on näidanud, et rohelised herned on täis lahustuvaid kiudaineid, mis aitavad parandada soolestiku tervist, edendada kerget seedimist ja regulaarset soolestikku. Veelgi enam, tavalisest toidupoest saab osta ligi 500 grammise koti rohelisi herneid vähem kui euro eest.. Herned on suurepärased ka selle poolest, et neid saab kombineerida mitme toiduga. Lisa seda suppi, hautistele, pastale, smuutidele… Võimalused on peaaegu lõputud.

Lisaks aitavad kiudainerikkad toidud kõhukinnisuse korral, pikendavad küllastustunnet ja võivad potentsiaalselt aidata kaasa kaalulangusele. Kiudainerikast toitumist on seostatud ka südamehaiguste väiksema esinemissagedusega.

Sildid:



Leave a Response