Ilu ja tervis

Kolm parimat hommikusöögi teravilja paastuajal on nimetatud

37views

Universaalne hommikusöök on puder. Paastuajal on see eriti oluline. Arst ütles mulle, millised teraviljaroogad sobivad kõige paremini esimeseks söögikorraks.

Toitumisnõustaja Albina Komissarova sõnul on parem süüa hommikul ükskõik millist putru. Nii saab keha piisavalt energiat päeva jooksul toimuvaks tegevuseks ja vabaneb pikaks ajaks näljatundest.

Kolm teravilja, mida on parem süüa hommikul

Kolm parimat hommikusöögi teravilja paastuajal on nimetatud

  1. Spetsialist märkis, et üks sobivaim hommikupuder oli ja on endiselt kaerahelbepuder. Selles teraviljas, mis nõuab pikka keetmisaega, on palju seedimisele kasulikke kiudaineid. Siiski tundub paljudele, et kaerahelbepuder ei anna pikka küllastust. Kõik sellepärast, et puder ei ole liiga kaloririkas ning selles puuduvad valgud ja rasvad.
  2. Liinapuder on toitevam. Lina on naise kehale oluline, see parandab hormonaalset tausta, tugevdab juukseid ja küüsi. Arst kutsus üles valmistama linaputru ainult veega – nii on see tervislikum.
  3. Kõigile lapsepõlvest tuttav mannapuder on kergesti seeditav. Manna on kõige kalorsem toode, kuid sellest valmistatud toidud ei ole kahjulikud. Neis säilib veel palju valku ja B-, PP- ja E-vitamiini, ütles toitumisnõustaja.

Kõiki kolme putru võib ja tuleb lisada paastuaja dieedile.

Oleksime väga tänulikud, kui jagaksite seda uudist sotsiaalvõrgustikes

Leave a Response