Ilu ja tervis

Kompott on nimetatud, mis on ainult kasulik – millest sellist kompotti teha? Aga seda tuleb juua rangelt reeglite järgi

35views

Toitumisnõustaja Natalia Krizh räägib, millist kompotti võib juua, ilma et peaksite oma tervise pärast kartma.

Kompott on populaarne suhkruga puuviljajook. Arsti sõnul on see tavaliselt “vedel kalorsus”, mis ei seebi üles, kuid samas suurendab kalorsust. Kuid asju saab muuta, kui eemaldada joogi koostisest suhkur.

Kuidas teha kompotist “tervisejooki”

Kompott on nimetatud, mis on ainult kasulik - millest sellist kompotti teha? Aga seda tuleb juua rangelt reeglite järgi

Kui suhkrut üldse mitte lisada või suhkru kogust “kärpida”, võib kompott olla tervislik jook, ütles toitumisnõustaja Krizh.

Palju sõltub kompoti “alusena” kasutatavatest puuviljadest ja marjadest.

Kõige kasulikum keedis saadakse kuivatatud puuviljadest.

Toitumisnõustaja soovitab kindlasti lisada potti:

  • aprikoose, mis on beetakaroteeni allikas,
  • kuivatatud ploomid, mis on head soolestikule,
  • õunad – need ei kaota kuumtöötlemisel oma kiudainete ja kaaliumivarusid.

Seega on tervele inimesele kuivatatud puuviljadest valmistatud kompott täiendavaks oluliste mikro- ja makroelementide allikaks.

Kuidas kompotti õigesti juua

Seedetrakti haiguste puudumisel võib kompotti juua igal ajal. Kui teil on probleeme mao või teiste organitega, peaksite välistama toidu ja joogi samaaegse tarbimise.

“Soovitame jooke kasutada 1-1,5 tundi pärast sööki, et mao seinad ei veniks üle,” lõpetas spetsialist.

Oleksime väga tänulikud, kui jagaksite seda uudist sotsiaalvõrgustikes

Leave a Response