Ilu ja tervis

On leitud, et kanamunadel on ootamatu omadus. Toitumisteadlased on šokeeritud

39views

Tavaline kanamuna on megatervislik. Selles on palju valku ja üle 12 vitamiini ja mikroelemendi. Seetõttu kaitseb selle tarbimine südame- ja veresoonkonnahaiguste eest, tugevdab immuunsüsteemi ning parandab naha ja juuste seisundit. Kuid sai teatavaks, et kanamunadel on veel üks oluline omadus.

Ja selle kohta rääkis portaalis Mara McStay, toitumisnõustaja.

Munade eelised, millest kõik ei tea

On leitud, et kanamunadel on ootamatu omadus. Toitumisteadlased on šokeeritud

Ekspert tuletas meelde, et lisaks immuunsüsteemi, küünte ja juuste tugevdamisele normaliseerib tavaline kanamuna ka ajutegevust. Seda toodet tarbides parandab inimene tänu koliini (B-gruppi kuuluv vitamiin) sisaldusele munas oma mälu võimekust. Lisaks aitab koliin parandada meeleolu ja kognitiivseid võimeid, mis on eriti oluline vanemas eas.

Rasvade ainevahetuse normaliseerimine on veel üks hämmastav muna omadus. Seega, süües seda hommikusöögiks, tegeleb igaüks sellise ohtliku protsessi nagu rasvumine maksas ennetamisega. Selle organi rasvumine põhjustab muutusi vere koostises, kõrgvererõhu, suhkurtõve tekkimist, muude terviseprobleemide tekkimist.

Muna kaitseb nägemist

On leitud, et kanamunadel on ootamatu omadus. Toitumisteadlased on šokeeritud

Sellest tavainimese jaoks vähe tuntud faktist teatas Mara McStay. Ekspert väitis, et kanamuna tarbimine aitab kaitsta silmi vidinate poolt kiiratava sinise valguse eest – ja päästab nägemist. Kõik on seotud luteiini ja zeaksantiiniga. Need on need, mis minimeerivad tänapäevaste nutitelefonide ja teiste selliste seadmete kahjulikku mõju.

Neid aineid leidub ka inimese silma võrkkestas, moodustades silmas kuni 70% nende koguhulgast. Ja need võivad muu hulgas mõjutada vanusega seotud makulaarse degeneratsiooni progresseerumist, mille tõttu tekib pimedus ja nägemine langeb. Selline degeneratsioon on 60+ inimestel sagedane nähtus.

Kuid vidinate sinine valgus on noorema põlvkonna probleem. Liigne kokkupuude “siniste” seadmetega põhjustab eelkõige võrkkesta degeneratsiooni. Ja regulaarne kanamunade tarbimine aitab vähendada sinise valguse negatiivset mõju nägemisele.

Kui palju mune saab süüa, ilma et see kahjustaks tervist?

On leitud, et kanamunadel on ootamatu omadus. Toitumisteadlased on šokeeritud

Tasub tarbida vähemalt 2-4 muna nädalas. Eksperdid soovitavad, et need peaksid kuuluma igas vanuses toiduvalikusse. Kuid üle sööma ei tohiks hakata: mõned teadlased usuvad, et munade kuritarvitamine viib “halva” kolesterooli suurenemiseni. Seetõttu maksimaalne annus: 3 korda nädalas 2 tükki.

Oleksime väga tänulikud, kui jagaksite seda uudist sotsiaalvõrgustikes

Leave a Response