Ilu ja tervis

Seadus 18:00: need reeglid aitavad teil kaalust alla võtta ilma dieedi ja spordiga kahe suuruse võrra kuus. Ei ole vaja keelduda söömisest

134views

Pärast talve otsustasid kõik kiiresti keha vormi viia. Soov muuta on olemas, kuid harjumused jäävad samaks.

Nii et ei taha midagi teha, aga samas registreerida kaotatud sentimeetreid. Aga paraku ei ole mingit võlupilli. Selleks, et saada peadpööritavat tulemust, tuleb asja põhjalikult uurida erinevate nurkade alt.

Oota, sa ei pea veel jõusaaliga liituma, alusta oma harjumuste muutmisest. Ja mida täpselt nõuab ümberkujundamine, ütleme teile nüüd.

Viska kogu „prügi” külmikust välja

Seadus 18:00: need reeglid aitavad teil kaalust alla võtta ilma dieedi ja spordiga kahe suuruse võrra kuus. Ei ole vaja keelduda söömisest

  • Selle teesi all mõtleme rämpstoitu, mis on tõenäoliselt kõige kaugemasse nurka kuhjatud.
  • Kui hommikusöögiks või lõunaks võib veel šokolaaditahvli süüa, siis pärast kella 18:00 on parem süsivesikuid vältida.
  • Isegi kui sa „sured” jooksurajal, ei saavuta sa ilma toitumisharjumusi muutmata kiireid tulemusi.

Ärge suupisteid kotist sööge

Seadus 18:00: need reeglid aitavad teil kaalust alla võtta ilma dieedi ja spordiga kahe suuruse võrra kuus. Ei ole vaja keelduda söömisest

  1. Unustage reegel, et pärast kella 18.00 ei tohi süüa. Sa võid ja isegi peaksid, aga seni, kuni lähed magama pärast 22:00 ja ei söö kotist suupisteid.
  2. Igasugune söök, eriti õhtul, peaks olema kenasti taldrikule pandud.
  3. See annab teile esteetilist naudingut ja paneb teid ka aru saama, kui palju te olete söönud.
  4. Seda ei saa teha lihtsalt kätt keksukotti pannes.

Lõpetage külmiku lõputu avamine

Seadus 18:00: need reeglid aitavad teil kaalust alla võtta ilma dieedi ja spordiga kahe suuruse võrra kuus. Ei ole vaja keelduda söömisest

  • Esimestel päevadel, kui keha on uuesti kohanenud, tõmbab meid külmik magnetiliselt ligi.
  • Kuid sagedamini on liigsöömine tingitud igavusest. Kui olete juba õhtusööki söönud, püüdke ennast hõivata, et ennast toiduga seotud kinnisideest kõrvale juhtida.
  • Võtke endale reegel: on juba üle 18:00, olete söönud – lõpetage „valge sõbra” ümber ringide tegemine.

Selle uudise jagamine sotsiaalmeedias oleks väga teretulnud

Leave a Response