Ilu ja tervis

See köögivili on võitleja vähi ja südamehaiguste vastu. Ära prae seda. Sööge seda toorelt.

26views

Südamehaiguste ja onkoloogiliste haiguste arv kasvab kiiresti kogu maailmas. Oluline on lisada oma toitumisse teatud toiduaineid, mis aitavad organismil sellistele tõsistele haigustele vastu seista ja on hea ennetav meede.

Osteopaatiline arst Poonam DesaiOma sotsiaalmeediakontol “laulis” ta sõna otseses mõttes ühe juurvilja, mida võib leida enamikus köökides.

Sibulat tuleks süüa toorelt

See köögivili on võitleja vähi ja südamehaiguste vastu. Ära prae seda. Sööge seda toorelt.

Selgub, et kõige tavalisemal sibulal on võimsad põletikuvastased ja vähivastased omadused, kuid seda tuleb süüa teatud viisil.

See kibe juurvilja on täis flavonoide, eriti kvertsetiini, mis uuringute kohaselt vähendab vähi ja südame-veresoonkonna haiguste riski. Kvertsetiinis sisalduvad antioksüdandid neutraliseerivad kahjulikke kemikaale ja vabu radikaale meie organismis.

Regulaarne sibula tarbimine vähendab paistetust, hävitab vähirakke ja toob veresuhkru taseme taas normaalseks. Uuringud, avaldatud ajakirjas Uuring tõestab, et kvertsetiin on kasulik ka südamele.

“Kvertsetiinil on antioksüdantne toime, soodustab trombotsüütide antiagregatsiooni, vähendab müokardi fibroosi, parandab vatsakeste remodelleerimist ja südame funktsiooni, kaitseb veresoonte endoteeli, kaitseb arütmiate eest, võitleb südamepuudulikkuse vastu ja reguleerib vererõhku,” seisab uuringus.


Dr Desai sõnul on punases sibulas mitu korda rohkem kvertsetiini kui teistes sibulates. Kuumtöötlus vähendab aga kvertsetiini hulka. Arst tunnistas, et ta ise sööb regulaarselt sibulat.

“Ma eelistan süüa sibulat toorelt, et maksimeerida selle kasulikkust tervisele,” teatab arst, lisades, et sibula välimised kihid on kõige kasulikumad, mitte sisemised.

Selle uudise jagamine sotsiaalmeedias oleks väga teretulnud

Leave a Response