Ilu ja tervis

Viis tõestatud viisi viisi, kuidas kiiresti luksumisest vabaneda

39views

Hikkumine on seisund, mille põhjuseks on rindevaheliste lihaste ja diafragma, hingamisprotsessis osaleva organi, spasmiline kokkutõmbumine. Kui luksumine kestab piisavalt kaua, võib see olla inimesele ebamugav.

Kuidas sellest kiiresti vabaneda?

Viis tõestatud viisi viisi, kuidas kiiresti luksumisest vabaneda

Hoidke hinge kinni

Viis tõestatud viisi viisi, kuidas kiiresti luksumisest vabaneda

Hingake sügavalt sisse ja hoidke seda 10-20 sekundit. Seejärel hingake aeglaselt välja. Vajaduse korral korrake.

Hingake paberkotti

Viis tõestatud viisi viisi, kuidas kiiresti luksumisest vabaneda

Võtke väike paberkott (mitte polüetüleenist!) ja katke sellega oma nina ja suu. Hingake aeglaselt välja ja sisse, nii et kott paisub ja laseb end tühjaks. Jätkake 15 sekundit.

Hingake sisse ja välja ühtlases tempos.

Hingake sügavalt sisse, lugedes viieni, ja hingake samamoodi välja. Tehke 5-7 kordust.

Kallistage oma põlvi

Viis tõestatud viisi viisi, kuidas kiiresti luksumisest vabaneda

Leidke koht, kus saate mugavalt istuda, ja viige põlved rinna kõrgusele. Keerake käed ümber jalgade ja püüdke neid tihedalt vastu keha hoida, kummardudes samal ajal ettepoole. Istuge selles asendis 20-30 sekundit.

Jooge klaasi külma vett

Viis tõestatud viisi viisi, kuidas kiiresti luksumisest vabaneda

Tehke seda kiiresti. Et stimuleerida vagusnärvi veelgi tõhusamalt, võite juua läbi kõrre, sulgedes sõrmedega kõrvad, surudes silmad kinni või pigistades ninatiibu.

Selle uudise jagamine sotsiaalmeedias oleks väga teretulnud

Leave a Response